1/7
iFasting - Fasting Tracker screenshot 0
iFasting - Fasting Tracker screenshot 1
iFasting - Fasting Tracker screenshot 2
iFasting - Fasting Tracker screenshot 3
iFasting - Fasting Tracker screenshot 4
iFasting - Fasting Tracker screenshot 5
iFasting - Fasting Tracker screenshot 6
iFasting - Fasting Tracker Icon

iFasting - Fasting Tracker

iBuild Lab
Trustable Ranking Iconਭਰੋਸੇਯੋਗ
1K+ਡਾਊਨਲੋਡ
28MBਆਕਾਰ
Android Version Icon5.1+
ਐਂਡਰਾਇਡ ਵਰਜਨ
2.160.0(06-10-2024)ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਜਨ
-
(0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ)
Age ratingPEGI-3
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਵੇਰਵਾਸਮੀਖਿਆਵਾਂਵਰਜਨਜਾਣਕਾਰੀ
1/7

iFasting - Fasting Tracker ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੀ ਹੈ?


ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖਾਣ ਦਾ patternੰਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਕਰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.


ਇਥੇ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ "ਤੇਜ਼" ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸ ਵਰਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੰਮਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਖਾਣਾ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਖਾਣਾ ਰਾਤ ਨੂੰ 8 ਵਜੇ.


ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 16 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ 16/8 ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.


ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.


ਭੁੱਖ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.


ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ, ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.


ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.


ਆਈਫਸਟਿੰਗ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?


ਇਸ ਐਪ ਆਈਫਾਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਅੰਤਰ ਵਰਤਮਾਨ ਐਪ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਵਰਤ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਈਫਸਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ, ਹਫਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ.


ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

iFasting - Fasting Tracker - ਵਰਜਨ 2.160.0

(06-10-2024)
ਹੋਰ ਵਰਜਨ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ?Fix issuesImprove performance

ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਮੀਖਿਆ ਜਾਂ ਰੇਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਾਓਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

iFasting - Fasting Tracker - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 2.160.0ਪੈਕੇਜ: com.ibuild.ifasting
ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: 5.1+ (Lollipop)
ਡਿਵੈਲਪਰ:iBuild Labਅਧਿਕਾਰ:19
ਨਾਮ: iFasting - Fasting Trackerਆਕਾਰ: 28 MBਡਾਊਨਲੋਡ: 90ਵਰਜਨ : 2.160.0ਰਿਲੀਜ਼ ਤਾਰੀਖ: 2024-10-06 21:17:42ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ: SMALLਸਮਰਥਿਤ ਸੀਪੀਯੂ: x86, x86-64, armeabi-v7a, arm64-v8a
ਪੈਕੇਜ ਆਈਡੀ: com.ibuild.ifastingਐਸਐਚਏ1 ਦਸਤਖਤ: 46:E9:37:77:26:F4:8E:A9:C5:F9:BE:CB:F3:87:45:66:CD:49:59:96ਡਿਵੈਲਪਰ (CN): Androidਸੰਗਠਨ (O): Google Inc.ਸਥਾਨਕ (L): Mountain Viewਦੇਸ਼ (C): USਰਾਜ/ਸ਼ਹਿਰ (ST): Californiaਪੈਕੇਜ ਆਈਡੀ: com.ibuild.ifastingਐਸਐਚਏ1 ਦਸਤਖਤ: 46:E9:37:77:26:F4:8E:A9:C5:F9:BE:CB:F3:87:45:66:CD:49:59:96ਡਿਵੈਲਪਰ (CN): Androidਸੰਗਠਨ (O): Google Inc.ਸਥਾਨਕ (L): Mountain Viewਦੇਸ਼ (C): USਰਾਜ/ਸ਼ਹਿਰ (ST): California

iFasting - Fasting Tracker ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

2.160.0Trust Icon Versions
6/10/2024
90 ਡਾਊਨਲੋਡ28 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ

2.157.0Trust Icon Versions
2/10/2024
90 ਡਾਊਨਲੋਡ28 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
2.150.0Trust Icon Versions
19/7/2024
90 ਡਾਊਨਲੋਡ28 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
2.146.0Trust Icon Versions
17/11/2023
90 ਡਾਊਨਲੋਡ28.5 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
appcoins-gift
Bonus GamesWin even more rewards!
ਹੋਰ
三国志之逐鹿中原
三国志之逐鹿中原 icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Clash of Kings
Clash of Kings icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
RAID: Shadow Legends
RAID: Shadow Legends icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Clash of Kings:The West
Clash of Kings:The West icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Mahjong-Puzzle Game
Mahjong-Puzzle Game icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
The Walking Dead: Survivors
The Walking Dead: Survivors icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Goods Sort-sort puzzle
Goods Sort-sort puzzle icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
The Ants: Underground Kingdom
The Ants: Underground Kingdom icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Guns of Glory: Lost Island
Guns of Glory: Lost Island icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Tiki Solitaire TriPeaks
Tiki Solitaire TriPeaks icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Marvel Contest of Champions
Marvel Contest of Champions icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Merge County®
Merge County® icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ